طرز تهیه پاستا پیاز غذایی گیاهی

طرز تهیه پاستا پیاز پاستایی گیاهی

پاستا یا اسپاگتی پیاز یک غذای گیاهی فوق العاده است که بسیار سریع آماده می شود. با ما همراه شوید تا طرز تهیه پاستا پیاز را به شما آموزش دهیم.

مدت زمان آماده سازی : 10 دقیقه 

مدت پخت : 30 دقیقه

مواد لازم برای پاستا پیاز:

روغن زیتون	2 قاشق غذاخوری
پیاز بزرگ خرد شده	4 عدد
سیر له شده	2 حبه
رب گوجه فرنگی	1 قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی پوست کنده	1 قوطی ( 400 گرم )
نمک	1 قاشق چایخوری
فلفل سیاه آسیاب شده	½ قاشق چایخوری
ریحان تازه خرد شده	1 قاشق غذاخوری
آب	¼ پیمانه
پاستا	500 گرم

طرز تهیه پاستا پیاز :

روغن را داخل ظرف بزرگی ریخته روی حرارت متوسط بگذارید. 

پیاز و سیر را اضافه کنید و تا زمانیکه نرم شوند به پخت ادامه دهید. 

رب گوجه فرنگی، گوجه فرنگی پوست کنده، نمک، فلفل، ریحان و آب را اضافه کنید در ظرف را گذاشته حرارت را کم کنید تا 20 دقیقه مواد با هم جوشیده و غلیظ شوند. 

در مدت زمان آماده شدن سس یک ظرف بزرگ آب را با کمی نمک بجوشانید. 

پاستا را اضافه کرده و به مدت 8-10 دقیقه بجوشانید و آبکش کنید.

سس را به پاستای گرم اضافه کنید.

اگر دوست داشته باشید می توانید پنیر رنده شده هم اضافه کنید.

طرز تهیه ترشی تربچه

طرز تهیه ترشی تربچه

برای درست کردن ترشی تربچه خوشمزه همراه ما باشید.

 

طرز تهیه کوکی گردویی

طرز تهیه کوکی گردویی

 

آشنایی با مواد غذایی سرشار از آهن

کاکائو بیشتر از گوشت قرمز آهن دارد

توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف باید در میان گیاه خواران بیش از ۳۲ میلی گرم باشد.

 

نکته های مهم برای درست کردن مربا

بهترین انتخاب برای پخت مربای به، استفاده از ظروف مسی می باشد

عموماً به هر میوه‌ای که با شکر پخته شود مربا گویند. مربا یکی از خوراکی است که خانم های کدبانو در فصل تابستان با میوه های مختلف درست می کنند.